Нова програма тренувань

Розкрий потенціал
свого тіла з flarnopeth

Наші тренування — це науково обґрунтований підхід до розвитку вашої сили, витривалості та гнучкості. Ми не просто змінюємо тіла — ми трансформуємо життя!

500+ активних учасників
4.8/5 рейтинг
Почати зараз Безкоштовна консультація
Фітнес тренування

Силові показники

+45% за 3 місяці

Втрата жиру

-18% за 60 днів

80%

Зростання сили

У наших постійних клієнтів

75%

Покращення витривалості

Після 3 місяців занять

5K+

Задоволених клієнтів

По всій Україні

25+

Професійних тренерів

З міжнародною сертифікацією

Тренування Фітнес зал Групове заняття Результат тренувань
Про flarnopeth

Ми створюємо силу та енергію для вашого життя

flarnopeth – це сучасний фітнес-центр, де кожен знаходить свій шлях до здорового та сильного тіла. Ми поєднуємо передові методики тренувань, професійний підхід та дружню атмосферу, щоб допомогти вам досягти найкращих результатів.

Персональний підхід

Індивідуальні програми тренувань, розроблені під ваші конкретні цілі та можливості.

Комплексний розвиток

Ми працюємо над всебічним зміцненням вашого тіла, покращенням силових показників та витривалості.

Сертифіковані тренери

Наша команда складається з професіоналів з багаторічним досвідом та міжнародною сертифікацією.

Наші послуги
Наші послуги

Комплексний підхід до вашого фізичного розвитку

Ми пропонуємо різноманітні програми та послуги, які допоможуть вам розкрити потенціал вашого тіла, зміцнити м'язи та покращити загальний фізичний стан.

Персональні тренування

Індивідуальні заняття з тренером, який розробить програму спеціально для вас, враховуючи ваші цілі та особливості організму.

  • Індивідуальний план тренувань
  • Постійний контроль техніки
  • Моніторинг прогресу
Дізнатися більше →

Групові заняття

Різноманітні групові тренування з фокусом на розвиток сили, витривалості та гнучкості в енергійній груповій атмосфері.

  • Більше 15 видів тренувань
  • Мотивуюча атмосфера
  • Підходить для різних рівнів
Дізнатися більше →

Функціональні тренування

Комплексний підхід до тренувань, спрямований на зміцнення всіх груп м'язів та покращення загального функціонування організму.

  • Різноманітні вправи
  • Розвиток всіх груп м'язів
  • Покращення координації
Дізнатися більше →

Харчування і консультації

Професійні консультації з харчування для максимальної ефективності тренувань та досягнення ваших цілей.

  • Індивідуальний план харчування
  • Рекомендації по добавкам
  • Підтримка дієтолога
Дізнатися більше →

Кардіо тренування

Спеціалізовані програми для розвитку серцево-судинної системи, підвищення витривалості та енергійності.

  • Різні види кардіо навантажень
  • Підвищення витривалості
  • Моніторинг серцевого ритму
Дізнатися більше →

Силові тренування

Програми, спрямовані на розвиток м'язової маси, силових показників та загальної фізичної потужності.

  • Робота з вільними вагами
  • Прогресивне навантаження
  • Техніки для максимального росту
Дізнатися більше →
Наша команда

Професіонали, які допоможуть вам досягти мети

Наші сертифіковані тренери мають багаторічний досвід та експертизу у різних напрямках фітнесу. Вони знають, як розробити програму, що підходить саме вам.

Олександр Петренко

Олександр Петренко

Топ тренер

Силові тренування, Функціональний фітнес

Олександр спеціалізується на розвитку силових показників і функціональної сили тіла. Має більше 7 років досвіду роботи з клієнтами різного рівня підготовки.

NASM CPT
CrossFit L2
Марія Коваленко

Марія Коваленко

Експерт з харчування

Фітнес-дієтолог, Групові програми

Марія допомагає клієнтам досягати результатів через комплексний підхід до тренувань та харчування. Розробляє індивідуальні програми для максимальної ефективності.

ISSA Nutrition
ACE Trainer
Ігор Мельник

Ігор Мельник

Реабілітолог

Функціональні тренування, Розвиток витривалості

Ігор працює над загальним зміцненням м'язового корсету та розвитком витривалості. Фокусується на правильній техніці виконання вправ та здоровому прогресі.

ACSM CPT
FMS Specialist
Зв'язатися з тренером
Наші тарифи

Оберіть оптимальний план для ваших цілей

Ми пропонуємо гнучкі варіанти співпраці, щоб ви могли обрати найбільш зручний формат тренувань відповідно до ваших потреб та можливостей.

Базовий

Для початківців і тих, хто хоче підтримувати форму

1200 грн/міс
Обрати план

Що включено:

  • Відвідування залу в будні дні (8:00-22:00)
  • Базова програма тренувань
  • 2 групових заняття на тиждень
  • Доступ до мобільного додатку
  • Персональні тренування
  • Персональний план харчування
Найпопулярніший

Оптимальний

Комплексний підхід до фізичного розвитку

2100 грн/міс
Обрати план

Що включено:

  • Необмежене відвідування залу 24/7
  • Персоналізована програма тренувань
  • Необмежені групові заняття
  • 4 персональних тренування на місяць
  • Базовий план харчування
  • Щомісячне вимірювання прогресу

Преміум

Максимально персоналізований підхід

3500 грн/міс
Обрати план

Що включено:

  • Все, що входить до Оптимального плану
  • 12 персональних тренувань на місяць
  • Детальний індивідуальний план харчування
  • Цілодобова підтримка тренера
  • Щотижневе коригування програми
  • Преміум-доступ до всіх зон клубу

Потрібен корпоративний план?

Ми пропонуємо спеціальні умови та програми для компаній. Зв'яжіться з нами для отримання індивідуальної пропозиції.

Зв'язатися з нами
Зв'язатися з нами

Готові почати свою трансформацію?

Заповніть форму нижче, і наш менеджер зв'яжеться з вами протягом 2 годин, щоб обговорити деталі та відповісти на всі запитання.

Заповніть форму

Чому варто обрати flarnopeth?

Професійна команда

Сертифіковані тренери з багаторічним досвідом та індивідуальним підходом

Сучасне обладнання

Тренажери нового покоління для ефективних і безпечних тренувань

Комплексний підхід

Поєднання тренувань, харчування та регулярного моніторингу прогресу

Наша адреса

м. Київ, вул. Спортивна, 20

Пн-Пт: 7:00-23:00, Сб-Нд: 9:00-21:00

Шлях до успіху

Етапи трансформації тіла

Наша програма тренувань розроблена для поступової та ефективної трансформації вашого тіла. Ось основні етапи, які ви пройдете з нами.

Тиждень 1-2

Адаптація

На цьому етапі ваше тіло звикає до нових навантажень. Ви вивчаєте правильну техніку вправ та розпочинаєте роботу над базовими рухами.

  • Покращення загального самопочуття
  • Перші зміни в метаболізмі
1
Тиждень 3-4

Побудова фундаменту

На цьому етапі ми збільшуємо інтенсивність тренувань та працюємо над розвитком м'язової витривалості.

  • Покращення м'язового тонусу
  • Підвищення витривалості на 15-20%
2
Тиждень 5-8

Прогресивний розвиток

Ми збільшуємо навантаження та впроваджуємо більш складні вправи. На цьому етапі вже помітні візуальні зміни тіла.

  • Видиме зміцнення м'язів
  • Зменшення відсотка жиру на 5-10%
3
Тиждень 9-12

Трансформація

На цьому етапі відбувається значна трансформація тіла. Ми працюємо над симетрією та пропорціями.

  • Помітне збільшення м'язової маси
  • Підвищення силових показників на 30-40%
4
Після 12 тижнів

Підтримка і вдосконалення

Ми продовжуємо розвивати ваше тіло, фокусуючись на підтримці досягнутих результатів та подальшому вдосконаленні.

  • Стабільні результати
  • Формування стійких звичок здорового способу життя
5
Розпочати трансформацію зараз
Найбільша перемога — це перемога над самим собою. Трансформація тіла починається з трансформації свідомості. Кожне тренування — це крок до кращої версії себе.

Олег Віталійович

Головний тренер flarnopeth